w 2posilku dodaj sobie oliwy lub masla,przed trneingiem daj ryz brazowy a po bialy,po trneingu sma banan starczy potem posilek na noc do sera dodaj oliwy zmniejszyl bym na twoim miejscu wegle gdzies do 4,5g a podbil fat tak do 1,5g i obserwowoal i ew.dodawal pzdr.
[...] to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym miejscu zacytuje(cytat z tego tematu) moderatora działu odchudzanie - "Bzdury gadasz Nani. Po treningu robi się normalnie aeroby, a osoby z niskim BF biorą po prostu [...]
[...] się boi i ma wątpliwości tak samo jak ty musisz myśleć pozytywnie i niebać się podjąć walki, masz przed sobą taką szanse, że wielu o tym myśli i chciało by być na twoim miejscu, a ty co ?? niewierzysz w swoje umiejętności ?? w te lata treningów ?? DAj z siebie wszystko i zmiażdż ich Jak wygrasz to będziesz już wiedział dzięki komu DASZ [...]
[...] jakąś chronologię i porządek. No chyba, że jest ktoś w stanie dopisać nazwiska wszystkich Polaków, którzy zdobyli czarny pas bjj gdzies na świecie, i to dopisać ich w odpowiednim miejscu, tzn kto był przed kim itd. Co jednak byłoby bez sensu, bo z tematu "Nowe czarne pasy BJJ w Polsce" zrobiłby się temat "Czarne pasy BJJ Polaków na świecie"...
[...] i nabity. Lapa plus 1cm (przebilem sie w koncu przez 47-47,5cm w lapie, jest 48-48,5 na zimnej:-) ), klata plus 2-3cm (nie mialem jeszcze nigdy 132cm w klacie w najszerszym miejscu), przedramie plus 0,5cm, noga plus 1,5cm, pas plus 1cm. Ogolnie leci prop (balkan obecnie) 100mg e2d do tego. Sila ogromna i moc, plus 10-15kg na duze grupy spokojnie [...]
koondzio przydałby sie dodatkowy temat gdzie byłyby wyniki z zawodów i ogulna tabela po kazdych zawodach dodawane wyniki dobre by to było bo tak to troche trzeba sie naszukac a tak jakby to ktos zebrał w jednym miejscu to było by super
Co Ci mam powiedziedz mam takie samo zdanie.Moim zdaniem tego się nie odkręci.Naszczeście jest to zamieszanie w dole tabeli.A poszkodowani są amatorzy.Na miejscu był przedstawiciel Activlab i jakos tego nie ogarnał.Ja nie chciałem się wpinac bo jak wiesz atmosfera była napięta.Według mnie Andrzej powinien krócej trzymać Wilkołaków.
Kocyla Faktycznie pochopnie żle oceniłem Twoich byłem na miejscu i też niezajarzyłem PRZEPRASZAM Ciebie i Wilkołaków.Przy kompie łatwo się widzi błędy gorzej na żywo.Przy tych programach musi być informatyk ja do swoich imprez wynajmuję takiego gościa. gregorterm Po prostu super!! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-12-15 16:46:40
Na miejscu Bowe brałbym i nawet bym się nie prygotowywał. Hehe Cezi, kiedyś czytałem fajny komentarz nt brata Fedora, że do walk wychodzi tak, że wygląda jak by dopiero co wstał Robi swoje i idzie spać dalej. Podobnie mogłoby być w tej walce Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-05-25 17:45:26
[...] O zwycięstwo na ostatnim okrążeniu walczyli Viniales, Kent, Cortese i Salom. W przedostatnim zakręcie prowadził ten ostatni, ale linie mety ostatecznie minął na czwartym miejscu, a podium przegrał z Kentem o 0,001s. Wygrał lider klasyfikacji generalnej Viniales, drugi był Cortese. Szczególnie walka dwóch zawodników Red Bulla mogła się [...]
[...] Teksas i Argentyna, tak więc nowe strony :-D ed3. Lorenzo z Pole Position :-) Pierwsza sesja na suchym torze w ten weekend:-) Drugi Pedrosa, który na początku treningu miał upadek. Nieźle Hondę rozyebał :-) Trzeci Crutchlow, który przez większość kwalifikacji utrzymywał się na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-09-29 16:26:15
[...] -zawze dochodzisz do ostatniego mozliwego powtorzenia w kilku seriach na klate, a nawet robisz wymuszane -po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w tym cwiczeniu -jak juz zwiekszasz ciezar to dodajesz po 10 kg zamiast np po 2,5. Prosze, ustosunkuj sie do kazdego z podpunktow a [...]
[...] zawze dochodzisz do ostatniego mozliwego powtorzenia w kilku seriach na klate, a nawet robisz wymuszane 4. po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w tym cwiczeniu 5. jak juz zwiekszasz ciezar to dodajesz po 10 kg zamiast np po 2,5. " A więc tak: 1 Zależy mi 2 Tydzień bez kalty [...]
[...] problemy z wrażliwością insulinową. Stosowana przez Ciebie dieta nie była absolutnie dobra do opisywanych przez Ciebie okoliczności. Dlatego wstrzymałabym się na Twoim miejscu z wyciąganiem daleko idących wniosków na temat węgli ogółem. 400-500g dziennie węgli przy zbyt wysokim BF, to niestety BARDZO dużo i może wystarczyłoby ograniczyć to [...]
Stosowana przez Ciebie dieta nie była absolutnie dobra do opisywanych przez Ciebie okoliczności. Dlatego wstrzymałabym się na Twoim miejscu z wyciąganiem daleko idących wniosków na temat węgli ogółem. 400-500g dziennie węgli przy zbyt wysokim BF, to niestety BARDZO dużo i może wystarczyłoby ograniczyć to do 250-350g na dzień, dobierając je z [...]
[...] Nie wykluczam, że Irakujczycy w rzeczywistości wybrali taki własnie (a może i dokłądnie ten) budynek, jednak założenie, że są po prostu głupi, jest co najmniej nie na miejscu i bynajmniej nie pasuje do SOF. 7.Nie widziałem, żeby ktokolwiek zajął się przylegającym budynkiem (na zdjęciu z góry lewy górny róg) o większej ilści kondygnacji - w [...]
[...] i starsznie go to meczy ale jedynym co trzyma go w tym kraju jest nurkowanie. Zaczalem pracowac dla Tritona, firmy organizujacej czartery w Sodwanie, niewatpliwie urokliwym miejscu, uwazanym za jedna z najlepszych raf na swiecie. Oprocz tego robie kurs; wraki i rekiny nieco na poludnie od Durbanu, w tej chwili rozpoczac chce walke o papiery [...]
Nowe czarne pasy BJJ w Polsce
